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【天际亚洲】健康菠菜，每日与电脑为伴的哥哥们要知道的~
现在的生活， 电子产品已经成为了我们的生活中必不可少的一部分。 相信哥哥们每日也是与电子产品为伴。 在工作， 在休闲， 还是在其他的方面， 作为一个重要的工具， 电子产品扮演着重要的角色。但是连续长时间接触电子产品时间过长，常会出现以下一些情况：
首先是使用电子产品的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症。
其次，电子产品萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电子产品操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
电子产品族应采取的措施
１、在饮食上应该合理地调节好。
早餐应吃得好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏，各种鱼、豆类及豆制品。晚餐应吃得清淡些，多吃点含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后可吃点新鲜水果。同时也应注意选用含磷脂高的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等均有健脑作用。
2、多选用保护眼睛的食物，以防止近视和患其他眼疾。
健眼的食物有各种动物的肝脏、蛋黄、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、红萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
3、劳逸结合。
电子产品操作人员在工作1～2小时后，宜适当活动身体，劳逸结合，注意眼睛保健等，以增强体质和抵抗力，可以防止疾病的发生。
电子产品族宜喝的健康饮料有哪些？
1、绿豆薏仁汤，经常当点心吃。
2、绿茶。能减轻紧张，提振精神。
3、枸杞茶。对减轻眼肌疲劳、眼睛酸涩、视力减退等均有良好作用。
4、菊花茶，或是加1匙蜂蜜有疏肝解郁、清肝明目作用。
电子产品族可吃哪些保健食品？
1、鸡肝。含维生素A丰富，养血明目。
2、鳝鱼。强壮筋骨，改善关节、颈肌和腰肌酸痛。
3、黄花菜。含卵磷脂，改善大脑功能。
4、苦瓜。有清心明目、消除疲劳的作用。
5、红萝卜。含丰富胡萝卜素，保护和改善视力。
看看宝贝的这些介绍， 对于自身的保健，哥哥们会不会有一点点的收获呢？ 菠菜是一种娱乐， 身体才是革命的本钱， 健康游戏，健康生活~ 哥哥们一定是要注意的哦~
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发表于 2014-9-3 14:45
楼主
